Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2015
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3340 kcal
|
Rasva: 110,12g | Prot: 125,46g | Hh: 473,69g.
Aamiainen: Любятово Подушечки Шоколадные, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Молоко. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша, Ежики, Говядина Отварная, Рис Вареный, Эколь Гуляш Говяжий. Päivällinen: Casein Natrapro 85% (France), Жареный Картофель, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Välipalat/Muut: Яшкино Вафли Шоколадные, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Красное Яблоко, Кекс с Изюмом, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|