Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2015
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
609 kcal
|
Rasva: 22,55g | Prot: 12,80g | Hh: 90,43g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Хохланд Плавленый Сыр с Грибами, Чай, Белый Хлеб. Lounas: Майонез, Капуста Тушеная без Масла, Картошка Тушеная, Баурсак. lisää...
|
|
1514 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 26 minuuttia, Hyppynaru - 1 minuutti, Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 28 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 33 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 22 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|