Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2015
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 54,51g | Prot: 99,58g | Hh: 183,54g.
Aamiainen: ООО "Агро-Спутник" Семечки Богучарские Очищенные Жареные, Льняное Масло, Bell Plantation PB2 Chocolate, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Кедровые Орехи, Домик в деревне Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lounas: Now Omega-3, Увелка Перловка, Простоквашино Сливки 10%, Куриная Грудка Отварная, ITLV Маслины без Косточки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Päivällinen: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Помидоры, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Фундук, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Delba Цельнозерновой Хлеб, Простоквашино Сливки 10%, Простой Йогурт, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1494 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Pouwer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|