Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2015
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3472 kcal
|
Rasva: 130,18g | Prot: 137,15g | Hh: 423,14g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Alnatura Beeren Müsli. Lounas: Gemüsepfanne Asiatische Art, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Hähnchenbrust, Dulano Bierschinken, Roggenbrot, Philadelphia Doppelrahmstufe. Päivällinen: Salami, Roggenbrot, Philadelphia Doppelrahmstufe, Butter, Philadelphia Doppelrahmstufe, Käse, Hähnchenbrust, Roggenbrot. Välipalat/Muut: Aldi Ochsenauge, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2617 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|