Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2015
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 37,78g | Prot: 148,83g | Hh: 96,89g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%. Lounas: Weider High Protein Peanut-Caramel, Ja! Magerquark. Päivällinen: Frey Nutrition Protein Pancakes, Salakis Feta Light, Grüne Oliven, Strauchtomaten, Olivenöl, Kirschtomaten, Rote Paprika. lisää...
|
|
3673 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|