Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2015
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 57,21g | Prot: 80,20g | Hh: 90,37g.
Aamiainen: Egg, Mighty Soft English Muffins, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Hollandaise Sauce, Bacon. Lounas: Baked or Grilled Salmon, Broccoli. Päivällinen: Woolworths Smoked Salmon, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Sakata Plain Rice Crackers, Continental Pepper Steak and Mushroom , Red Hot Chilli Peppers , Green Peas (Frozen) . lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|