Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2015
|
59,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 31,26g | Prot: 65,36g | Hh: 174,69g.
Aamiainen: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Aldi Vine Tomato & Lentil Soup. Päivällinen: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Spinach, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Snow or Sugar Snap Peas, Tesco Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Tic Tac Tic Tac, Walkers French Fries Ready Salted (22g), Pistachio Nuts , Grapes, Kiwi Fruit, Pineapple, Oranges, Tea with Milk. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|