Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2015
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2136 kcal
|
Rasva: 76,56g | Prot: 86,55g | Hh: 185,15g.
Aamiainen: Harris Teeter Blueberries, Strawberries, Special K, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee. Lounas: O Organics Southwest Style Salad. Päivällinen: Fresh Express Caesar Lite Complete Salad Kit, Red Table Wine, Chicken Breast, Classico Creamy Alfredo Pasta Sauce, Barilla Whole Grain Thin Spaghetti Pasta. Välipalat/Muut: Extra Large Kirkland Signature Peanuts, Hershey's Special Dark Chocolate Kisses, Archer Farms Fuji Apples, Frigo Light String Cheese, Planters NUT-rition Men's Health Mix. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keith.hurt
|