Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2011
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2438 kcal
|
Rasva: 48,93g | Prot: 63,74g | Hh: 417,29g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer. Päivällinen: biscuit, green beans, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: chocolate cake, Chocolate Chip Cookies (Higher Fat). lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|