|
Down about 3/4 pound. This is very good. After a week of little movement, it looks like I'm on track. I did 45 minutes at the gym yesterday, which certainly made me feel a lot better.
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 66,0 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 23,08g | Prot: 43,54g | Hh: 228,91g.
Aamiainen: Fat Free Spread, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Orange Juice, Bananas, Hard-boiled egg, DanActive Yogurt, toast. Lounas: currants, raspberries. Päivällinen: Hummus, Peaches, Plums, Sweet Pepper, Tomato, Fresh Veggieburger, zucchini, Cucumber, merlot wine. lisää...
|
|
3026 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 46 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 37 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
3/4 of a pound is better than nothing :-)
10 syys 11 jäseneltä: Sk1nnyfuture
|
You are absolutely inspirational! You're very consistent and you have lost weight at a reasonable pace while eating healthy (not some crazy "diet"). That's a HUGE accomplishment!
10 syys 11 jäseneltä: BrandyRelaxing
|
Congratulations....down and down you go.....you should maybe think about writing a book about your journey....it would be a great help to lots of people as Brandy says the healthy way...no crazy stuff....
10 syys 11 jäseneltä: Yvonne19
|
The healthy way is just a lot of discipline, avoiding fast food, exercise, and patience. It takes a lot of time.
10 syys 11 jäseneltä: Fledgist
|
I agree it does take a lot of time and patience...I did actually decide this year I had to get healthy, so have really devoted myself to me....invest in myself for the first time in my life.......
10 syys 11 jäseneltä: Yvonne19
|
Thank you both for your kind words. I've just been watching the Last Night of the Proms, which was enormous fun.
10 syys 11 jäseneltä: Fledgist
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|