|
finally under 130 after sooooo many tries..
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2052 kcal
|
Rasva: 77,26g | Prot: 64,58g | Hh: 280,70g.
Aamiainen: White Bread, Butter, Tea with Milk, Egg. Lounas: Russet Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Spinach (from Fresh), Wild Rice (Cooked). Päivällinen: Beef, White Rice, Plain Yogurt. Välipalat/Muut: Almonds, Oranges. lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|