Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2015
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4529 kcal
|
Rasva: 235,15g | Prot: 151,79g | Hh: 450,74g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Ашан Сыр Советский, Хлеб Дарницкий. Lounas: Военторг ИРП-4 (г. Грязи). Päivällinen: Pure Protein Egg Protein, SAN Креатин, Мальтодекстрин, Pure Protein L-Glutamine, L-Arginine Wirud, Lactoprot Lactomin 80, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
3732 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|