Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2015
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 57,65g | Prot: 109,23g | Hh: 226,73g.
Aamiainen: Crostata alla Marmellata, Tè Verde, Provamel Latte di Soia, Caffè (Espresso). Lounas: Zio Elio Pane Azzimo, Insalata Mista Verde, Pesce Spada. Päivällinen: Parmigiano (in Pezzi), Trenta Formaggio, Sarchio Riso Soffiato, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Välipalat/Muut: Zuegg Succo di Mirtilli Selvatici, Mela, Pesche, Prugne. lisää...
|
|
2691 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pablo1973
|