Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2015
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 63,91g | Prot: 147,37g | Hh: 98,80g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Lounas: Leerdammer Original, Rote Paprika, Purland Hackepeter, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Päivällinen: Harzer Harzer Käse, Aldi Cashewkerne, Kohlsuppe, Wolf Thüringer Rotwurst. Välipalat/Muut: Magerquark, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Kohlsuppe. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|