Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2015
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 56,15g | Prot: 95,06g | Hh: 186,66g.
Aamiainen: ООО "Агро-Спутник" Семечки Богучарские Очищенные Жареные, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Bell Plantation PB2 Chocolate, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кедровые Орехи, Льняное Масло, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой. Lounas: Помидоры, Now Omega-3, Простоквашино Сливки 10%, ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Увелка Перловка. Päivällinen: Хлебцы для Хорошего Настроения, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Välipalat/Muut: Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко, Простой Йогурт. lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Sweet - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|