Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2015
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1085 kcal
|
Rasva: 26,27g | Prot: 63,54g | Hh: 151,76g.
Aamiainen: Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Кофе с Сахаром, Красная Цена Сыр Голландский, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Простоквашино Сметана 15%. Päivällinen: Простоквашино Молоко 1,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Сибирская Клетчатка Клетчатка. Välipalat/Muut: Яблочный Сок, Банан. lisää...
|
|
4563 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|