Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2015
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 39,19g | Prot: 141,61g | Hh: 82,34g.
Aamiainen: Frey Nutrition 55Er, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Walden Farms Strawberry Syrop, Ja! Magerquark. Päivällinen: Frey Nutrition Protein Pancakes, Grüne Paprika, Zucchini, Rote Paprika, Olivenöl, Strauchtomaten, Salakis Feta Light. lisää...
|
|
3210 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|