Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2015
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 59,69g | Prot: 115,79g | Hh: 177,53g.
Aamiainen: Компас Здоровья Флаксы с Бананом, Сливы, Геркулес Овсяные Хлопья, Коркунов Горький Шоколад 72%, Красное Яблоко. Lounas: Каждый День Пахлава Бакинская, Hortex Брюссельская Капуста, Vитамин Мексиканская Смесь, Гречка, Куриное Филе. Päivällinen: Сушка, Печенье. Välipalat/Muut: Коркунов Горький Шоколад 72%, Перекресток Окунь Морской г/К, Огурец (с Кожурой), Помидоры. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|