Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2015
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
741 kcal
|
Rasva: 30,80g | Prot: 30,29g | Hh: 93,31g.
Aamiainen: Suco de Laranja Natural, Aurora Suco de Uva Integral, Coco. Lounas: Tomates, Pepino (Descascado), Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Päivällinen: Milho, Patinho, Abóbora Cabotia. Välipalat/Muut: Yakult Leite Fermentado, Biscoito de Polvilho, Maçã. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|