Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2015
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
849 kcal
|
Rasva: 33,33g | Prot: 32,20g | Hh: 100,71g.
Aamiainen: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Phillips Fiber Good Gummies, Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple. Lounas: Sunkist Minneola Tangelo Orange, Phillips Fiber Good Gummies, Grilled Cheese Sandwich. Päivällinen: Publix Vanilla Ice Cream Cups, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Fried Pork Chop, Butter Whipped (Salted), Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Celery, Tanimura & Antle Green Onion, Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Radish. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Vesijumppa - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suehendricks
|