Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2015
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2236 kcal
|
Rasva: 57,87g | Prot: 96,80g | Hh: 252,47g.
Aamiainen: Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Special K, Strawberries, Harris Teeter Blueberries. Päivällinen: Red Table Wine, Fresh Direct Southwest Chicken Salad, Pace Picante Medium Salsa, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Black Beans (Canned), Chicken Breast, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Välipalat/Muut: Dannon Dannon Activia Cherry Yogurt, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Bananas, Extra Large Kirkland Signature Peanuts, Frigo Light String Cheese, Archer Farms Fuji Apples, Planters NUT-rition Men's Health Mix. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keith.hurt
|