Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2015
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 36,61g | Prot: 101,44g | Hh: 109,28g.
Aamiainen: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Päivällinen: White Supps Naked Whey Pfirsich-Maracuja, Aldi Magerquark, Alpenmark Gmundner Berg Premium (Halbharter Schnittkäse), Mandarine, Ananas, Orangen, Gekochtes Sauerkraut, Rindergulasch. Välipalat/Muut: Choco Bistro Karamell-Waffeln, Teekanne New York Chai, Bad Heilbrunner Mate Tee Figur Fit. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Orissa1962
|