Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2015
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2071 kcal
|
Rasva: 53,43g | Prot: 78,77g | Hh: 183,75g.
Aamiainen: Хлебный Дом Батон Нарезной, Дымов Колбаса Молочная, Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Nutrilite Протеиновый Коктейль с Кальцием, Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Дымов Колбаса Молочная, Хлебный Дом Батон Нарезной, Кофе с Сахаром. Lounas: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Перекресток Крылья Куриные Гриль, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Päivällinen: Котлета Свиная, Гречка, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Холидей Холодец. Välipalat/Muut: Nutrilite Омега-3. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena08041971
|