Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2015
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 62,86g | Prot: 88,20g | Hh: 168,98g.
Aamiainen: Auchan Pan de Molde Especial Tostadas, Hero Mermelada Fresas de Temporada, Café con Leche Semi Descremada. Lounas: Pan Blanco, Merluza, Huevo Cocido, Aceite de Oliva, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Espárragos, Lechuga, Café con Leche, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Päivällinen: Valor Chocolate Negro 70% 0% Azúcar, Arroz Blanco, Hacendado Atún en Aceite de Oliva. Välipalat/Muut: Agua, Té (Infusión), Agua, Auchan Capuccino Classique. lisää...
|
|
3246 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|