Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2015
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1868 kcal
|
Rasva: 60,98g | Prot: 91,93g | Hh: 235,86g.
Aamiainen: Яблочный Сок, Роллы, Ролл с Огурцом, Чай с Лимоном и Сахаром, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Голландский, Кофе с Сахаром. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Бенефиш Пангасиус Филе, Семга на Пару, Добрый Яблочный Сок. Päivällinen: Пангасиус, Простоквашино Молоко 1,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Яблочный Сок, Славянка Золотой Степ. lisää...
|
|
3650 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|