Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2015
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 41,17g | Prot: 178,12g | Hh: 44,96g.
Aamiainen: Миндаль, Куриное Филе, Овощи Гриль, Doppel Herz Омега-3. Lounas: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Овощи Гриль. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Dymatize Протеин (33г), От Мартина Семечки Отборные. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Кардио - дорожка - 20 minuuttia, Кардио - вело - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|