Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2015
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2302 kcal
|
Rasva: 78,34g | Prot: 130,08g | Hh: 282,07g.
Aamiainen: Рахат Шоколад Казахстанский, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Рогачев Сгущенка. Lounas: Виноград, Мандарины, Арсеньевская Ферма Йогурт с Малиной, Мясновъ Творог Обезжиренный, Яблоко Зеленое, Банан. Päivällinen: Слобода Кетчуп Томатный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Дыня. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|