Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2015
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 57,56g | Prot: 143,27g | Hh: 150,04g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом. Lounas: Куриное Филе, Гречка, Vитамин Мексиканская Смесь, Hortex Брюссельская Капуста. Päivällinen: Печенье, Каждый День Пахлава Бакинская, Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Яйцо. Välipalat/Muut: Коркунов Горький Шоколад 72%, Pamir-Travel Шелковица с Миндалем, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Инжир, Перекресток Окунь Морской г/К, Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|