Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2015
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2382 kcal
|
Rasva: 65,57g | Prot: 94,85g | Hh: 243,83g.
Aamiainen: Harris Teeter Blueberries, Strawberries, Special K, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee. Lounas: Organics Cranberry Walnut Salad. Päivällinen: Pasta Roni Angel Hair Pasta with Herbs, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Fresh Express Caesar Lite Complete Salad Kit, Red Table Wine. Välipalat/Muut: Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Dannon Dannon Activia Cherry Yogurt, Bananas, Planters NUT-rition Men's Health Mix, Archer Farms Fuji Apples, Frigo Light String Cheese, Deli Sliced Ham. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keith.hurt
|