Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2015
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 51,66g | Prot: 103,76g | Hh: 91,26g.
Aamiainen: Грудинка Соленая, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Кофе с Молоком, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями. Lounas: Грудинка Соленая, Елизавета Хлебцы Вафельные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Щи. Päivällinen: Ярославский Бройлер Рулет Самарский, Я Сок Апельсиновый с Мякотью, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Сушеные Яблоки, Окей Виноград, Greenfield Чай Черный. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 38 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yliaprinc
|