Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2011
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3391 kcal
|
Rasva: 117,01g | Prot: 223,67g | Hh: 374,23g.
Aamiainen: maple grove sugar free syrup, Blueberries, Omega 3 Fish Oil, Whey & Casein Blend Elite Gourmet - Chocolate Peanut Butter, quaker oats, soy slender, blue diamond unsweetened almond milk, Custom Carb Mix, dymatize, meijer 2% milk. Lounas: dymatize, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani), nutiva extra virgin coconut oil, Homestyle 100% Whole Wheat Bread, meijer colby jack, spartan large egg, meijer lowfat cottage cheese, carrot. Päivällinen: carlson fish oil, pine nuts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), newman's own light balsamic, Chicken Breast (Skin Not Eaten), blue diamond unsweetened almond milk, dymatize, meijer 2% milk. Välipalat/Muut: raisins, maranatha almond butter, dymatize elite gourmet, soy slender, meijer 2% milk, Instant Oatmeal - Apples and Cinnamon, Whole Fruit Bars - Lime, Strawberry, Wild Berry, Cottage Cheese, Oil Popped White Popcorn, nutiva coconut oil, carrot, peach, maranatha almond butter, TLC Fruit & Grain Bars- Dark Chocolate Coconut, plum. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|