Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 55,74g | Prot: 98,38g | Hh: 178,47g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Творог (Полностью Обезжиренный), Сыр Адыгейский, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Кукурузный Крахмал, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. Lounas: Индейка Отварная, Простоквашино Сливки 10%, Nutiva Кокосовое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Päivällinen: Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Елизавета Хлеб Вафельный, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 3,5%. lisää...
|
|
1561 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Max 30 Tabata Strenght - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|