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ich komm nicht auf die Kalorien Anzahl die ich essen müsste um zu halten. schlecht ist es nicht noch einen kleinen Puffer zu haben.
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58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2179 kcal
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Rasva: 114,96g | Prot: 80,61g | Hh: 203,80g.
Aamiainen: Biskuitrolle. Lounas: Senf, HoWe Nürnberger Rostbratwürste, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Senf, HoWe Nürnberger Rostbratwürste, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl. Päivällinen: Spaghetti Bolognese, Roi De Trefle Kürbiskerne, Cucina Prosciutto Di Parma, Roggenmischbrot. Välipalat/Muut: Äpfel, Biskuitrolle. lisää...
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2106 kcal
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Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Rullaluistelu - 10 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 25 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
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Painonpudotus 1,1 kg viikossa
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 Kommentit
Ja das mit dem Puffer sehe ich auch so. Ich finde o.k. wenn ich 1kg hin und her schwanke, ich will nur nicht über 68 kg kommen.
03 loka 15 jäseneltä: triggerfish
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Bei mir die 60kg. Da ich mit 1,57m ein recht kleiner pimpf bin könnte es schon weniger sein aber ich verlier den Speck an den falschen stellen somit muss ich langsam machen.
03 loka 15 jäseneltä: SilkeOs
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Das stimmt. Da passt der Spruch meiner Trainerin im Studio: "da geht noch was!" Machst du Sport?
03 loka 15 jäseneltä: triggerfish
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Einmal die Woche jumping fitness. Mehr leider im Moment nicht.
04 loka 15 jäseneltä: SilkeOs
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1x ist besser als kein mal ☺
04 loka 15 jäseneltä: triggerfish
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Will jetzt mit einer Freundin noch ein zweites mal angehen. Probieren wir morgen früh zum ersten mal. Und dann versuche ich noch einmal daheim eine Einheit ein zuschieben und somit die schwangerschaftsspeckrolle zu formen.
04 loka 15 jäseneltä: SilkeOs
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04 loka 15 jäseneltä: paulhh1977
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