Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2015
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 44,66g | Prot: 63,74g | Hh: 181,12g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Chicken Nugget, Mie Telur (Ditambah, Masak). Lounas: Pisang, Danone Milkuat Freezy, Donat Dilapisi Coklat. Päivällinen: Danone Milkuat Freezy, L-Men Gainmass, Tempe Goreng, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dinsyarifu
|