Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2015
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
804 kcal
|
Rasva: 16,94g | Prot: 50,04g | Hh: 120,75g.
Aamiainen: Strawberries, Kellogg's Special K Red Berries, Sugar, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Phillips Fiber Good Gummies. Lounas: Oscar Mayer Smoked Ham Natural, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Navels Oranges, Phillips Fiber Good Gummies. Päivällinen: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Cooked Asparagus, Blackberries, Tyson Foods All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Butter Whipped (Salted), Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Celery, Tanimura & Antle Green Onion, Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Radish. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suehendricks
|