|
F:17,7%/W:54,6%/M:40,0%
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2355 kcal
|
Rasva: 72,89g | Prot: 180,15g | Hh: 237,52g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Linessa Rohschinken, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Ahornsirup, Vitafit Orangensaft, Grandessa Fruchtig Leicht Erdbeer, Sesambrötchen, Zwiebeln, Pilzpfanne, Pfannkuchen. Päivällinen: Konzelmann's Konzellinis Eiweis Nudeln, Knorr Edelpilz Sauce, Deluxe Hirsch-Edelgulasch. Välipalat/Muut: Zwetschgenkuchen, Obst mit Schokoladenglasur, Äpfel. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Jousiammunta - 2 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|