Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2015
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3524 kcal
|
Rasva: 148,34g | Prot: 156,35g | Hh: 422,11g.
Aamiainen: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. Lounas: Publix Large Shrimp, Safeway White Pita Bread, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Schwan's Filet Mignon, Baby Spinach, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Radishes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Lemon Juice, Green Sweet Pepper, Mature Onions. Välipalat/Muut: Baklava, Rich Chocolate Ice Cream, Chocolate Ice Creams, Grapes (American Type, Slip Skin). lisää...
|
|
3788 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|