Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2015
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2987 kcal
|
Rasva: 123,99g | Prot: 93,05g | Hh: 347,71g.
Aamiainen: Курага, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом, Бабаевский Шоколад Горький. Lounas: Альпен Гольд Max Fun, Буше Пирожное Баваруа со Сливками, Карусель Лепешка Восточная, Жареная Баранина. Päivällinen: Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Ростик'c - KFC 3 Крылышка. Välipalat/Muut: Лента Кукуруза Сахарная, Аладушкин Кекс Творожный, Буше Пирожное Баваруа со Сливками, Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|