Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2015
|
117 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 64,87g | Prot: 178,64g | Hh: 197,85g.
Aamiainen: REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Kräuter Quark, Kaffee, Milch 1,5%. Lounas: Iglo Fischfrikadellen, Aldi Spitzpaprika, Bellasan Pflanzen Creme, Brunch Paprika Peperoni (20g). Päivällinen: Aldi Deutsches Corned Beef, Metzgerfrisch Salami 1A, Senf, Könecke Putensalami, Aldi Delikatess Lacksschinken, Mischbrot. Välipalat/Muut: Äpfel, Mineralwasser. lisää...
|
|
4107 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|