|
Only 4.4 pounds left then I get to ajust my goal. I am going to set it for 115 next. But I will be satisfied with 130!
|
61,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,0 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2009:
|
1357 kcal
|
Rasva: 20,50g | Prot: 121,95g | Hh: 172,27g.
Aamiainen: skim milk, frosted mini spooners, splenda, coffee. Lounas: betty crocker creamy potatoes, asparagus stir fry, Pan Seared Tilapia. Päivällinen: betty crocker creamy potatoes, mesquite grilled chicken breast member's mark, frozen spinach great value. Välipalat/Muut: lemon juice great value, snicker's mini, water, creamy peanut butter jif, banana, nonfat light yogurt raspberry great value, nonfat milk. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|