Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2015
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3518 kcal
|
Rasva: 68,51g | Prot: 211,95g | Hh: 524,61g.
Aamiainen: Ашан Сыр Советский, Гороховый Суп, Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Casein Natrapro 85% (France), BENEO-Palatinit Изомальтулоза, SAN Креатин, Lactoprot Lactomin 80, Pure Protein L-Glutamine, Мальтодекстрин, L-Arginine Wirud, Pure Protein Egg Protein. Lounas: Ежики, Гречневая Каша, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая, Рис Вареный, Индолина Гуляш из Мяса Индеек. Välipalat/Muut: Ударница Зефир Шармель, Яшкино Пряники Мятные, Зеленое Яблоко, Апельсин, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3233 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|