Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2015
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
611 kcal
|
Rasva: 10,94g | Prot: 20,88g | Hh: 105,54g.
Aamiainen: Kaffee, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Tomaten, Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Roggenvollkornbrot. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Frosta Gemüsepfanne Thai, Butter, Reis (Gekocht). Päivällinen: Weintrauben, Kaffee. Välipalat/Muut: Starbucks Chai Tea Latte. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 45 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Hieronta - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|