Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2015
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 50,84g | Prot: 174,60g | Hh: 77,86g.
Aamiainen: Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Layenberger Low Crab .One 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Chia-Samen. Päivällinen: Bio Chia Samen, Salakis Feta Light, Gurke (mit Schale), Grüne Oliven, Olivenöl, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Tomaten, Magerquark. Välipalat/Muut: Frey Nutrition 55Er. lisää...
|
|
3145 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|