Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2015
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
789 kcal
|
Rasva: 16,44g | Prot: 81,28g | Hh: 86,26g.
Aamiainen: Vanilla Extract, Pineapple, Fat Free Greek Yoghurt, Egg White, Bananas. Lounas: Cucumber (with Peel), Avocados, Tomatoes, Lettuce, Clover Feta Plain, Spinach, Celery, Smoked Chicken Breast. Välipalat/Muut: Crosse & Blackwell Trim Low Oil Dressing, Tuna in Water (Canned), Bakers Crackerbread, Cucumber (with Peel), Cauliflower, Tomatoes, Broccoli. lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, HIIT - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Debra Holmes
|