|
Первый цикл подошел к концу, основное:
-результат есть, начали прорисовываться руки, однако хуже чем в пробном
-цикл прошел лучше, чем нулевой пробный. Йохимбин пить только с утра и с утра же топать на кардио/тренировки в первой половине цикла
-сон был хороший, продуктивность в первой половине цикла так себе, безумно хотелось сладкого
-загруз был хуже, отек более существенный, чем в пробном. Хотя в пробном были торты
-крепатура была по шкале от 1 до 10 на 6.
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 67,24g | Prot: 102,84g | Hh: 127,80g.
Aamiainen: Вкуснотеево Йогурт Молочный с Черникой, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Фасоль Стручковая, Молоко 1,8%, Зеленый Горошек (Замороженный), Цветная Капуста, Брокколи, Яйцо, Чай с Молоком. Lounas: Тушенная цветная капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Яблочный Сок, Менза Яичная Лапша с Грибами. Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный), Чай с Молоком, Nutiva Кокосовое Масло, Житное Подворье Тофу с Укропом и Чесноком. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|