|
Нормальные люди скидывают после бани вес, а я набираю...
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 78,01g | Prot: 86,80g | Hh: 295,89g.
Aamiainen: Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Мистраль Пшенные Хлопья, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Рогачев Сгущенка. Lounas: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Избенка Йогурт 2,5%, Яблоко Зеленое, Банан, Бежин Луг Творог Клубника-Земляника, Бежин Луг Творог Черника. Päivällinen: Петродиет Снэки Живые Фрукты Апельсиновые, Слобода Кетчуп Томатный, Dr. Korner Bio-Снэки Кукурузные, Избенка Сыр Адыгейский, Добрынинский Кондитерский Комбинат Суфле Творожное с Персиком. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|