Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2015
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2061 kcal
|
Rasva: 65,09g | Prot: 142,55g | Hh: 231,61g.
Aamiainen: Mandarine. Lounas: Sammy's Super Sandwich, Gut & Günstig Champignons, Spiegelei, Gekochte Karotten. Päivällinen: Magerquark, Solevita Apfelnektar, Vollmilch, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Myprotein Gerstengraspulver. Välipalat/Muut: RUF Tassenkuchen. lisää...
|
|
3183 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Das macht gar nix! Nur ne temporäre Schwankung. Einfach das strategische Ziel im Auge behalten.
05 loka 15 jäseneltä: syko-rc
|
danke für den Kommentar syko-rc :)
ich habe damit gerechnet, dass ich zunehmen werde, deswegen ist es nicht weiter schlimm. habe in der letzten Zeit einfach aufgehört mein Essenstagebuch zu führen und einfach nur da gegessen wonach ich Lust hatte. Konnte wegen meinen Fuß auch eine Woche lang nicht trainieren und so war es klar, dass ich zunehmen werde. Aber ist alles noch im grünen Bereich und jetzt geht es erst recht weiter! :D
05 loka 15 jäseneltä: nomonigu
|
so ists richtig! tschaka! :-)
05 loka 15 jäseneltä: syko-rc
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|