Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2015
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 54,55g | Prot: 61,57g | Hh: 219,84g.
Aamiainen: Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Tuna Salad Sandwich with Lettuce, A&W Root Beer (12 oz). Päivällinen: Fresh Direct Grilled Chicken Salad, Regular Beer, Mayonnaise, Salmon Cake or Patty. Välipalat/Muut: Pears, Crown Royal Canadian Whiskey, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|