Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2015
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3022 kcal
|
Rasva: 80,66g | Prot: 174,65g | Hh: 395,97g.
Aamiainen: ica honung, Polarica Hallon, kung markatta chia, nyponskal, kronägg (4st), Blåbär, ica havre, Ica lätt kvarg, kanel, Banan. Lounas: Frebaco Mathavre, Röd Paprika, Rödlök, Kronfågel Kycklingfilé, Morötter. Päivällinen: Findus Wokgrönsaker, Risenta Röd Quinoa, Findus Laxfiléer. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - AlexWippenberg
|