Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2015
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2151 kcal
|
Rasva: 43,43g | Prot: 97,18g | Hh: 349,63g.
Aamiainen: Banaan, Alpro Soya Yoghurt Natuur, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk, Koffie, Everyday Muesli. Lounas: Materne Aardbeien Confituur, Spiegelei, Bruine Boterham. Päivällinen: Mandarijn, Materne Appel Compote , Bosto Snelkookrijst, Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken). Välipalat/Muut: Gedroogde Vijgen. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Spinning - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|